Марафон – серьезное испытание не только для начинающих бегунов, но и для опытных легкоатлетов. Для того чтобы успешно его пройти, необходимо тщательно отнестись к выбору спортивной одежды.

Зависимость выбора одежды для марафона от времени года

Спортсмены выбирают одежду для марафона с учетом времени года, в котором проводится это ответственное мероприятие.

Лето

В летний зной при температуре воздуха от +20 до +30 градусов марафон решают пробежать немногие спортсмены. Понадобится минимальное количество спортивной одежды:

• беговые трусы или короткие шорты и майка (для мужчин);
• плавки или короткие шорты и спортивный топ (для женщин).
• кепка и солнцезащитные очки – необходимы если маршрут проходит по местности, где нет тени.

Не стесняйтесь надевать мало вещей, вы спасете организм от перегрева.

Майка и трусы не должны сдавливать и натирать тело. Иначе к концу забега у вас будут кровоточащие раны.

Приобретайте одежду из бесшовных материалов или промажьте внутренние швы вазелином.

Осень, весна при температуре воздуха от +8 до +20 градусов

Марафонцу осенью и весной в теплую погоду при выборе одежды нужно решить две важные задачи:

1. Не переохладиться на первых 3-5 км дистанции.
2. Избежать перегрева на дальнейшем участке трассы.

Для их решения опытные легкоатлеты надевают летний комплект одежды (майку или футболку, топ, спортивные трусы), а сверху – более теплые старые вещи:

• брюки;
• футболку с длинным рукавом;
• свитшот;
• перчатки.

После старта, когда организм начнет перегреваться, бегуны по пути снимают и выбрасывают теплые вещи.

Организаторы марафона после окончания мероприятия собирают оставшуюся ненужную одежду на маршруте и передают ее малоимущим.

Осень, весна при температуре воздуха от 0 до +8 градусов

Весной и осенью при достаточно низких температурах для марафонского бега вам понадобятся более теплые вещи:

• Удобные и стильные штаны для бега.
• Термофутболка или футболка с длинным рукавом.
• Ветровка. Если станет жарко, ее можно снять и компактно повязать на поясе. Выбирайте модели без капюшона, он парусит и замедляет движения.
• Кепка с козырьком защищает от мелких осадков.
• Бафф – бесшовная бандана-трансформер защищает от пыли, грязи, солнечных лучей. Ее можно повязать на голову, шею в качестве шарфа, использовать вместо маски.
• Перчатки.

Зима при температуре от 0 до -10 градусов

Холодной зимой решают участвовать в марафоне только опытные бегуны. К выбору спортивной одежды в это время года следует отнестись очень серьезно. Вам потребуется комплект вещей, который сможет защитить организм в морозы:

• Термобелье.
• Футболка с длинными рукавами.
• Ветровка.
• Флисовая куртка. Ее надевают под ветровку.
• Перчатки или варежки.
• Беговая шапка, бафф или балаклава.

Обычная кепка не спасет от морозов и снега.

Таким образом, для прохождения марафона вам нужно выбирать удобную, соответствующую времени года одежду, тогда вас ждет успех.

Источник: интернет-магазин спортивной одежды «Nordski».