18:47
+11 C°
Пробки:   1
$
77.1780
89.9818

Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

16 февраля 2020 года
2516
Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

Роспотребнадзор по Оренбургской области опубликовал рекомендации для жителей региона, рассказав о ключе к долголетию. По словам специалистов, в первую очередь граждане должны обратить внимание на свой рацион и скорректировать его.

Как сообщают эксперты Роспотребнадзора, на пути к долголетию нужно научиться правильно питаться. Чтобы укрепить здоровье, нужно выбрать сбалансированную диету, которая не окажется стрессовой для организма, но в то же время она должна быть действенной. Медики отмечают, ожирение провоцирует немало опасных для жизни болезней. Чтобы избежать набора веса, нужно отказаться от жирной пищи, особенно содержащей холестерин и животные жиры. В чёрный список нужно внести масло, жареные продукты и изделия из сдобного теста. При этом очень важно ограничить употребление соли. Человеку можно в день есть этого продукта не более 6 граммов, а это меньше чайной ложки. Кроме того, предпочтение нужно отдавать йодированной приправе. В большинстве же продуктов она уже имеется, потому можно и вовсе не солить еду.

Не менее вреден для здоровья и сахар, его дневная дозировка не должна превышать 30-40 граммов. Необходимый для человека белок нужно получать преимущественно из рыбы, но готовить её нужно методами, исключающими образование жира. Наибольшее же внимание следует уделить овощам и фруктам, а также различным орехам, цельнозерновым культурам и бобовым растениям. Более половины всей энергии человек должен получать благодаря им.

Роспотребнадзор по Оренбургской области напоминает: лишние калории причиняют вред. Нужно организовать питание таким образом, чтобы не появлялись избыточные килограммы. Врачи напоминают слова древнегреческого мудреца Гиппократа, который призывал людей ещё в античные времена питаться правильно. Он отмечал: пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Аграрии Оренбургской области заложили под весенний сев 280 тысяч тонн семян
24 сентября 2020
499
В Оренбургской области уже готовятся к весенней посевной кампании. Региональные аграрии заложили под весенний сев 280 тысяч тонн семян. По имеющимся данным, пока подготовленного объёма сырья не хвата
В Роспотребнадзоре рассказали о тестировании школьников Оренбуржья на COVID-19
31 августа 2020
2496
Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора рассказали о тестировании местных школьников на COVID-19. Прежде всего, в ведомстве отметили: поголовных проверок не будет, поскольку такую меру не
Оренбургская область по инвестиционной активности среди регионов России вошла в ТОП-20
14 августа 2020
2687
Появились результаты рейтинга "Инвестиционной активности регионов", в котором Оренбургская область вошла в ТОП-20. По данному показателю субъект федерации демонстрирует существенный рост. Текущий год
Денис Паслер запустил в Instagram фотоконкурс урожая Оренбургской области
9 августа 2020
2859
Денис Паслер рассказал в личном микроблоге об успехах Оренбургской области по сбору урожая. В связи с этим губернатор запустил в Instagram фотоконкурс, предлагая всем желающим похвалиться своими выращ
Денис Паслер заявил о необходимости создания в Оренбургской области высокооплачиваемых рабочих мест
8 августа 2020
2837
Глава Оренбургской области пообщался во время рабочей встречи с представителями руководства компании "Хайлон Петролиум Пайп Сервис (Оренбург)". В рамках переговоров Денис Паслер заявил о необходимости

Последние новости

Смотреть все
Что будет с финансовыми маркетплейсами в России?
7 августа 2020
4957
Супермаркеты, предоставляющие различные финансовые онлайн-услуги, набирают обороты. На это указывает и интерес Центробанка РФ к сектору, и принятие соответствующих законопроек
Оренбургский Минздрав выделил деньги на покупку дорогостоящих лекарств
25 сентября 2020
67
По сообщению представителей Оренбургской детской клинической облбольницы, на счёт данного медицинского учреждения поступила крупная сумма денег. Финансы выделил региональный Минздрав - на приобретение
Хуснуллин: В России к 2030 году планируется построить более 1 млрд квадратных метров жилья
24 сентября 2020
454
За ближайшее 10-летие в стране собираются возвести более чем 1 миллиард «квадратов» жилплощади. Данная информация прозвучала в четверг, 24 сентября, из уст вице-премьера российского госуда
Аграрии Оренбургской области заложили под весенний сев 280 тысяч тонн семян
24 сентября 2020
499
В Оренбургской области уже готовятся к весенней посевной кампании. Региональные аграрии заложили под весенний сев 280 тысяч тонн семян. По имеющимся данным, пока подготовленного объёма сырья не хвата
Тяжкий крест лидера
23 сентября 2020
720
Любой лидер, который в действительности руководит людьми и ведет их к позитивной цели, рано или поздно обнаруживает, что вынужден делать одну ужасно неприятную вещь. Это действительно неприятно делать

Общественная редакция в Оренбурге

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами