15:57
+31 C°
Пробки:   1
$
70.5198
79.5181

Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

16 февраля 2020 года
2442
Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

Роспотребнадзор по Оренбургской области опубликовал рекомендации для жителей региона, рассказав о ключе к долголетию. По словам специалистов, в первую очередь граждане должны обратить внимание на свой рацион и скорректировать его.

Как сообщают эксперты Роспотребнадзора, на пути к долголетию нужно научиться правильно питаться. Чтобы укрепить здоровье, нужно выбрать сбалансированную диету, которая не окажется стрессовой для организма, но в то же время она должна быть действенной. Медики отмечают, ожирение провоцирует немало опасных для жизни болезней. Чтобы избежать набора веса, нужно отказаться от жирной пищи, особенно содержащей холестерин и животные жиры. В чёрный список нужно внести масло, жареные продукты и изделия из сдобного теста. При этом очень важно ограничить употребление соли. Человеку можно в день есть этого продукта не более 6 граммов, а это меньше чайной ложки. Кроме того, предпочтение нужно отдавать йодированной приправе. В большинстве же продуктов она уже имеется, потому можно и вовсе не солить еду.

Не менее вреден для здоровья и сахар, его дневная дозировка не должна превышать 30-40 граммов. Необходимый для человека белок нужно получать преимущественно из рыбы, но готовить её нужно методами, исключающими образование жира. Наибольшее же внимание следует уделить овощам и фруктам, а также различным орехам, цельнозерновым культурам и бобовым растениям. Более половины всей энергии человек должен получать благодаря им.

Роспотребнадзор по Оренбургской области напоминает: лишние калории причиняют вред. Нужно организовать питание таким образом, чтобы не появлялись избыточные килограммы. Врачи напоминают слова древнегреческого мудреца Гиппократа, который призывал людей ещё в античные времена питаться правильно. Он отмечал: пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей.

 

Новости по теме

Смотреть все
В Оренбургской области на пляжах необходимо соблюдать социальную дистанцию
9 июня 2020
2182
В Оренбургской области рассказали о правилах, которых должны придерживаться граждане, отдыхающие на пляжах. Людям придётся соблюдать социальную дистанцию, а кроме того, количество посетителей набережн
В Оренбуржье на содержание бездомных животных выделят дополнительно 5 млн рублей
23 мая 2020
2058
В правительстве Оренбургской области озвучили объём средств, запланированных на содержание бездомных животных. Как стало известно, в субъекте федерации на эти цели дополнительно выделят 5 миллионов ру
Роспотребнадзор напомнил предприятиям Оренбургской области о мерах предосторожности
15 апреля 2020
2024
В настоящий момент в России введены особые карантинные условия в связи с распространением коронавируса. Роспотребнадзор напомнил предприятиям Оренбургской области, продолжающим функционировать, о мера
Спортсменов Оренбургской области призвали не прекращать тренировок
4 апреля 2020
1915
Спортсменов Оренбургской области профильный чиновник призвал не прекращать тренировок. Ранит Юсупбаев просит тех поддерживать спортивную форму, несмотря на режим самоизоляции. В настоящий момент в Ор

Последние новости

Смотреть все
В Оренбурге выявлено более 300 нарушений в охранных зонах тепловых сетей
3 июля 2020
273
Теплоэнергетики провели рейд в Оренбурге, целью которого было выявление нарушений в охранных зонах тепловых сетей. В результате проведённой работы сотрудники компании "Т плюс" выявили более 300 наруши
Денис Паслер поблагодарил оренбуржцев за голосование по поправкам в Конституцию
2 июля 2020
405
Руководитель субъекта федерации Денис Паслер посредством Instagram обратился к жителям области, поблагодарив их за проявление активной гражданской позиции, ведь явка в регионе составила, предварительн
Мишустин сообщил о возможном увеличении объёмов расходов федерального бюджета на 1,8 трлн рублей
2 июля 2020
383
Действие нормы касательно перечисления доходов от управления средствами Фонда нацблагосостояния в федбюджет будет продолжаться до 2024 года. Данная информация прозвучала из уст Михаила Мишустина, зани
Рейтинг персон Оренбурга 2020 - 2 квартал
2 июля 2020
459
Глобал56.ру рад представить ТОП-20 PR-активности ключевых персон отрасли экономики, политики и общественной жизни Оренбурга за второй квартал 2020 года. Рейтинг составлялся на основе проведенного
«Оренбургский хладокомбинат» запустил производство мороженого
1 июля 2020
1544
Обанкротившийся «Оренбургский хладокомбинат» запустил производство мороженого. Возобновление работы стало возможным благодаря инвесторам. Сведения предоставило областное правительство. Пр
Следуйте за нами