06:21
+2 C°
Пробки:   1
$
75.4550
82.0120

Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

16 февраля 2020 года
2339
Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

Роспотребнадзор по Оренбургской области опубликовал рекомендации для жителей региона, рассказав о ключе к долголетию. По словам специалистов, в первую очередь граждане должны обратить внимание на свой рацион и скорректировать его.

Как сообщают эксперты Роспотребнадзора, на пути к долголетию нужно научиться правильно питаться. Чтобы укрепить здоровье, нужно выбрать сбалансированную диету, которая не окажется стрессовой для организма, но в то же время она должна быть действенной. Медики отмечают, ожирение провоцирует немало опасных для жизни болезней. Чтобы избежать набора веса, нужно отказаться от жирной пищи, особенно содержащей холестерин и животные жиры. В чёрный список нужно внести масло, жареные продукты и изделия из сдобного теста. При этом очень важно ограничить употребление соли. Человеку можно в день есть этого продукта не более 6 граммов, а это меньше чайной ложки. Кроме того, предпочтение нужно отдавать йодированной приправе. В большинстве же продуктов она уже имеется, потому можно и вовсе не солить еду.

Не менее вреден для здоровья и сахар, его дневная дозировка не должна превышать 30-40 граммов. Необходимый для человека белок нужно получать преимущественно из рыбы, но готовить её нужно методами, исключающими образование жира. Наибольшее же внимание следует уделить овощам и фруктам, а также различным орехам, цельнозерновым культурам и бобовым растениям. Более половины всей энергии человек должен получать благодаря им.

Роспотребнадзор по Оренбургской области напоминает: лишние калории причиняют вред. Нужно организовать питание таким образом, чтобы не появлялись избыточные килограммы. Врачи напоминают слова древнегреческого мудреца Гиппократа, который призывал людей ещё в античные времена питаться правильно. Он отмечал: пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей.

 

Новости по теме

Смотреть все
Спортсменов Оренбургской области призвали не прекращать тренировок
4 апреля 2020
1034
Спортсменов Оренбургской области профильный чиновник призвал не прекращать тренировок. Ранит Юсупбаев просит тех поддерживать спортивную форму, несмотря на режим самоизоляции. В настоящий момент в Ор
Денис Паслер: "Неделя самоизоляции - не каникулы"
29 марта 2020
2243
Денис Паслер выступил с очередным обращением к жителям Оренбургской области. В своей речи губернатор региона подчеркнул, что неделя самоизоляции - это не каникулы. В России наступает объявленный прав
Денис Паслер обратился к согражданам в связи с первой смертью местного жителя от коронавируса
29 марта 2020
2202
Денис Паслер опубликовал в личном микроблоге обращение к жителям Оренбургской области. В видеоролике губернатор напомнил о мерах борьбы с эпидемией коронавируса и выразил соболезнования в связи с конч
Мэр Орска остался недоволен организацией уборки дорог
24 марта 2020
2096
Василий Козупица провёл аппаратное совещание, на котором обсудил с чиновниками организацию уборки автомобильных дорог. Мэр Орска остался недоволен этим процессом, выразив возражения по некоторым вопро
В Оренбургской области ввели круглосуточный мониторинг цен на товары
18 марта 2020
1915
В Оренбургской области в связи со складывающимися обстоятельствами ввели круглосуточный мониторинг цен на основные потребительские товары. Всего в список входит 47 наименований, относящихся как к прод

Последние новости

Смотреть все
В Оренбуржье родились 2436 телят
8 апреля 2020
799
В Саракташском районе Оренбуржья с начала года родились 2436 телят. Зимовка животных подходит к концу. Сведения предоставило Министерство сельского хозяйства. Местные сельскохозяйственные предприятия
Губернатор Оренбуржья стал гостем передачи «Вечер с Владимиром Соловьевым»
8 апреля 2020
442
Денис Паслер стал гостем передачи «Вечер с Владимиром Соловьевым». В разговоре с ведущим губернатор рассказал о мерах, принимаемых в Оренбуржье для борьбы с коронавирусом. Политик рассказ
Кудрин: «Пандемия коронавируса приблизила РФ к цифровому будущему»
8 апреля 2020
408
Пандемия коронавируса приблизила РФ и другие страны к цифровому будущему. Об онлайн-реальности в интервью рассказал глава Счетной палаты Алексей Кудрин. Начинающийся кризис заставит людей переосмысли
Как PR создает безопасность
7 апреля 2020
541
В PR есть такое понятие, как «Безопасное место», то есть место, в котором организация или человек могут находиться, работать и высказываться без угрозы получить те или иные проблемы. И так
В Оренбурге поговорили об улучшении инвестклимата
7 апреля 2020
900
В Оренбурге представители бизнес-сообщества, журналисты, чиновники и общественники поговорили об улучшении инвестиционного климата. Встречу организовала Корпорация развития. Оренбуржье занимает 52 ме
Следуйте за нами