03:25
-8 C°
Пробки:   1
$
76.0120
90.2643

Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

16 февраля 2020 года
2571
Роспотребнадзор по Оренбургской области назвал ключ к долголетию

Роспотребнадзор по Оренбургской области опубликовал рекомендации для жителей региона, рассказав о ключе к долголетию. По словам специалистов, в первую очередь граждане должны обратить внимание на свой рацион и скорректировать его.

Как сообщают эксперты Роспотребнадзора, на пути к долголетию нужно научиться правильно питаться. Чтобы укрепить здоровье, нужно выбрать сбалансированную диету, которая не окажется стрессовой для организма, но в то же время она должна быть действенной. Медики отмечают, ожирение провоцирует немало опасных для жизни болезней. Чтобы избежать набора веса, нужно отказаться от жирной пищи, особенно содержащей холестерин и животные жиры. В чёрный список нужно внести масло, жареные продукты и изделия из сдобного теста. При этом очень важно ограничить употребление соли. Человеку можно в день есть этого продукта не более 6 граммов, а это меньше чайной ложки. Кроме того, предпочтение нужно отдавать йодированной приправе. В большинстве же продуктов она уже имеется, потому можно и вовсе не солить еду.

Не менее вреден для здоровья и сахар, его дневная дозировка не должна превышать 30-40 граммов. Необходимый для человека белок нужно получать преимущественно из рыбы, но готовить её нужно методами, исключающими образование жира. Наибольшее же внимание следует уделить овощам и фруктам, а также различным орехам, цельнозерновым культурам и бобовым растениям. Более половины всей энергии человек должен получать благодаря им.

Роспотребнадзор по Оренбургской области напоминает: лишние калории причиняют вред. Нужно организовать питание таким образом, чтобы не появлялись избыточные килограммы. Врачи напоминают слова древнегреческого мудреца Гиппократа, который призывал людей ещё в античные времена питаться правильно. Он отмечал: пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
В Оренбуржье рассказали, как долго продлится дистанционное обучение для 5-10 классов
23 ноября 2020
417
В Оренбургской области в настоящий момент для учеников 5-10 классов организовано дистанционное обучение. Министр образования субъекта федерации рассказал, когда дети смогут вернуться в школу. Алексей
Роспотребнадзор порекомендовал оренбуржцам обрабатывать антисептиком товары из магазинов
22 ноября 2020
586
В пресс-службе регионального управления Роспотребнадзора озвучили рекомендации специалистов касательно того, как можно избежать заражения коронавирусной инфекцией COVID-19, вызываемой «уханьским
"Газпром" в Оренбургской области займётся реконструкцией газораспределительных станций
11 ноября 2020
2308
"Газпром" рассматривает возможность увеличения мощности своего оборудования в Оренбургской области. Кроме того, компания займётся реконструкцией уже действующих газораспределительных станций. В пресс
Роспотребнадзор Оренбургской области проверил состояние водоёмов в регионе
25 октября 2020
2332
Роспотребнадзор Оренбургской области провёл масштабные исследования водоёмов в регионе. Специалисты взяли свыше 2,5 тысячи проб, изучив, в каком состоянии находится экология субъекта федерации. В вед

Последние новости

Смотреть все
В Оренбуржье рассказали, как долго продлится дистанционное обучение для 5-10 классов
23 ноября 2020
417
В Оренбургской области в настоящий момент для учеников 5-10 классов организовано дистанционное обучение. Министр образования субъекта федерации рассказал, когда дети смогут вернуться в школу. Алексей
Аналитики назвали регионы с высокооплачиваемыми работниками
23 ноября 2020
402
Аналитики из российского агентства международной информации «РИА Новости» выяснили, в каких субъектах федерации больше всего работников с высокими заработными платами. Речь идёт о ежемесяч
Экономисты прокомментировали заявление Владимира Путина о риске девальвации рубля
22 ноября 2020
515
Лидер страны Владимир Путин в рамках своего выступления на саммите G20 коснулся темы девальвации нацвалют, несущей в себе немалый риск. Слова президента прокомментировали российские экономисты. Так, п
Роспотребнадзор порекомендовал оренбуржцам обрабатывать антисептиком товары из магазинов
22 ноября 2020
586
В пресс-службе регионального управления Роспотребнадзора озвучили рекомендации специалистов касательно того, как можно избежать заражения коронавирусной инфекцией COVID-19, вызываемой «уханьским
Глава оренбургского Минприроды не согласился с местом региона в антирейтинге
21 ноября 2020
808
Александр Самбурский, возглавляющий региональное Минприроды, не согласен с размещением Оренбуржья в ТОП-3 субъектов федерации с самым загрязнённым воздухом. Его составили специалисты из аудиторско-кон

Общественная редакция в Оренбурге

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами